Movimento com propósito: reforço, reabilitação e bem-estar
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica personalizada que combina controlo motor, força e consciência corporal. Pode ser realizado no solo ou com equipamentos específicos, sendo adaptado às necessidades de cada pessoa, com foco na reabilitação, prevenção e promoção da saúde global.
A prática é acompanhada por profissionais qualificados e pode ser feita em sessões individuais ou em pequenos grupos, garantindo segurança e eficácia.
Para quem é indicada?
Pessoas com dores lombares, cervicais ou posturais
Casos de lesões musculares ou articulares
Pós-operatório e reabilitação funcional
Sedentarismo ou falta de controlo corporal
Grávidas e puérperas (pré e pós-parto)
Ativos que procuram um reforço muscular seguro e controlado
- Melhoria da postura e do alinhamento corporal
- Aumento da força, estabilidade e controlo muscular
- Redução de dores e tensões acumuladas
- Melhor mobilidade e flexibilidade articular
- Respiração consciente e relaxamento físico
- Adaptação a qualquer idade e condição física
Benefícios do Pilates Clínico
Tipos de sessão disponíveis
Pilates Clínico Matwork
O Pilates Matwork é a prática do método Pilates exclusivamente no solo, utilizando apenas o peso corporal e acessórios leves, como bolas e faixas elásticas. Com foco na respiração, no alinhamento postural e no controle do movimento, esta modalidade fortalece o centro do corpo (core), melhora a flexibilidade e a estabilidade articular. É indicado para todos os níveis e idades, sendo uma excelente opção para reabilitação, prevenção de lesões e promoção do bem-estar global.
Pilates Clínico com Equipamentos
O Pilates de equipamentos é uma modalidade de exercício terapêutico que utiliza aparelhos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel desenhados para proporcionar resistência controlada e suporte durante o movimento. Adaptado às necessidades de cada pessoa, promove o fortalecimento muscular, o alinhamento postural, a flexibilidade e a consciência corporal. É indicado tanto na reabilitação de lesões como na prevenção e promoção da saúde global.
Pilates Clínico Pré e Pós-Parto
O Pilates Pré e Pós-Parto é uma prática segura e adaptada às diferentes fases da gravidez e do pós-parto. Promove o fortalecimento do core, a estabilidade pélvica e o controlo postural, contribuindo para a redução de dores lombares, melhoria da circulação e preparação para o parto. No pós-parto, auxilia na recuperação muscular e no bem-estar físico e emocional da mãe. As sessões são sempre personalizadas e acompanhadas por profissionais especializados.